Don't Miss

Makanan-makanan yang Bisa Jadi Obat Ampuh

Oleh: Malinda Sari Sembiring

close up portrait of healthy fitness woman carrying a group of healthy food and water

Ketika kamu sakit, biasanya obat-obatanlah yang jadi senjata untuk menyembuhkan penyakit. Khusus untuk penyakit ringan seperti pusing, nyeri sendi, nyeri otot, dan perut kembung, kamu tidak harus melulu mengkonsumsi obat kimiawi lho karena beberapa makanan berikut punya kandungan yang bisa membantu kamu menyembuhkan penyakit-penyakit ringan tadi.

Menyantap makanan kaya kalium dan vitamin B6 seperti pisang segar tanpa olahan dapat menyembuhkan nyeri, ngilu, dan sakit pada persendian. Hal ini disampaikan oleh Wied Harry Apriadi, seorang praktisi gizi dan kuliner, dalam salah satu artikelnya bertajuk Makanan Juga Bisa Berfungsi Sebagai Obat. Pada saat yang sama, penderita sakit persendian pun harus banyak mengkonsumsi buah-buahan segar kaya vitamin C seperti jambu biji, pepaya, jeruk, dan belimbing.

Bagi remaja putri yang sering merasa nyeri perut ketika haid datang, sebaiknya mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalsium, vitamin C, dan senyawa fitokimiawi. Zat-zat ini dapat kita temukan sekaligus dalam brokoli. Mengkonsumsi brokoli tiga hari sebelum dan sesudah haid dapat mengurangi nyeri perut.

Bagi kita yang sering uring-uringan sebaiknya saran satu ini benar-benar didengar dan dijalani. Kurangilah konsumsi garam dalam makanan yang kita makan! Garam yang di dalamnya terkandung natriumĀ  sebaiknya memang dikurangi. Selain itu, kita juga disarankan untuk mengurangi bahan makanan yang mengandung senyawa natrium lainnya seperti baking soda, bubuk pengawet, sendawa, dan vetsin.

Tempe mengandung zat obat yang termasuk dalam kelompok isoflavonoid, terutama genistein dan daidzen. Senyawa tersebut dapat mencegah tumbuhnya sel kanker yag berkaitan dengan hormone, khususnya kanker payudara pada perempuan dan kanker prostat pada laki-laki.

Memang benar, makanan belum terbukti dapat mengambil alih seluruh upaya pengobatan. Salah satunya sakit jantung. Namun, makanan yang tepat dapat dijadikan sarana pendukung penyembuhan penyakit jantung seperti buah-buahan dan sayuran yang kaya senyawa obat flavonoid, khususnya kuersetin yang mampu mencegah pelengketan sel darah merah dan kerusakan kolesterol baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top